Yogalates

 

Opbouw yogalates lessen:

 

In deze les worden yoga en pilates gecombineerd.

Lichaamsoefeningen

Het accent van de oefeningen komen in deze les te liggen bij het verbeteren van jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Je krijgt dus spieren met lange elegante vormen.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen word je bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. De bewustwording en het observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Kopje thee

Er is gelegenheid om een lekker kopje biologische kruidenthee of water te drinken na afloop.