Essentrics 

 

Essentrics is voor

 Vrouwen en mannen van alle leeftijden, die:

  • Willen genieten van dynamische bewegingen.
  • Hun lichaam in vorm willen brengen zonder gewichten te gebruiken
  • Meer flexibiliteit en algehele beweeglijkheid willen
  • Geen opgepompte spieren willen, maar wel spierdefinitie
  • Stijve heupen, schouders of rug hebben en een grote range of motion willen ontwikkelen
  • Herstellende zijn van een blessure, maar wel in beweging willen blijven
  • Veel last hebben gehad van blessures en op zoek zijn naar een veilige workout
  • Op zoek zijn naar een bewegingsvorm die pijn vermindert
  • Hardlopen, wielrennen of spinnen
  • Trainen voor een marathon, triathlon, etc.

 Wat is Essentrics:

Excentrisch trainen is actieve aanspanning van een spier, terwijl deze op hetzelfde moment verlengd wordt.

  1. Een dynamische workout gebaseerd op de theorieën van Miranda Esmonde-White. De workout versterkt en verlengt tegelijkertijd iedere spier in het lichaam, wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten en geeft lange, slanke spieren. 
  2. Een Full Body-techniek die door de spierketens heen werkt en zo de spieren bevrijdt, sterker maakt en spanning vermindert. 
  3. Een volledig vernieuwende workout die gebruik maakt van de vloeiende bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren, van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam. 

Wat Essentrics doet…

  • Verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam
  • Helpt pijn verlichten
  • Maakt strakke spieren en gewrichten los 
  • Versterkt de rug en de Core
  • Behandelt en voorkomt rugpijn 
  • Geeft een lichaam dat jong voelt 
  • Verbetert bewegingsvrijheid en snelheid van sporters 
  • Ondersteunt blessurepreventie 
  • Versnelt het herstel door verbeterde bloedcirculatie